Fransız Diyeti Listesi ile 10 Günde 5 Kilo

Fransız Diyeti Listesi ile 10 Günde 5 Kilo fotoğrafı

Sosyal Medyada Paylaş

" bilmenizde yarar olacak en önemli nokta ise bu diyete kesin olarak 10, Ayrıca Fransız diyeti uygulamasının haricinde dengeli ve sağlıklı beslenmeye de itina göstermelisiniz"

Fransızların beslenme alışkanlıkları bizimkiler ile birazcık benzerlik göstermektedir. bundan dolayı onlar da tıpkı bizim şeklinde yiyecek yemeyi fazlaca fazla seviyorlar. sadece dış görünüşlerine de tamamen ehemmiyet veriyorlar. bu yüzden de bu diyetin adı Fransızların adını almış ve Fransız diyeti olarak isimlendirilmiştir.

Fransız Diyeti Nasıl Yapılır?

Fransız diyeti halletmeye karar verdiyseniz bu diyet ile alakalı bilmenizde yarar olan bazı hususlar vardır. Bu diyet 10 gün uygulanır ve 5 ila 7 kilo içinde zayıflamanıza destek sağlar. Fransız diyeti sadece yılda iki kez uygulanabilir. doğrusu 6 ayda bir kez uygulamak sağlık açısından herhangi bir sorun yaşamamanız mevzusunda tesirli olacaktır. Bu 6 periyodik süre için takvime diyetin başladığı ve bittiği günleri not almalısınız ki ikinci kez uygulayacağınız süre 6 periyodik sürenin tam olarak geçtiğinden güvenli olmalısınız.

Ayrıca Fransız diyeti uygulamasının haricinde dengeli ve sağlıklı beslenmeye de itina göstermelisiniz. Bu durum da aynı şekilde sağlığınızı ve dengenizi korumanız mevzusunda değer arzeder. bilmenizde yarar olacak en mühim nokta ise bu diyete kesin bir biçimde 10. Günü tamamladıktan sonrasında son vermelisiniz. bundan dolayı uzattığınız takdirde devamlı düşük kalorili beslendiğiniz için metabolizmanız zayıflayacak ve bu durumda verdiğiniz kiloları yine geri almanıza niçin olacaktır.

Fransız Diyeti Özellikleri ve Faydaları

Fransız diyeti şok diyetler içinde sayılan bir diyettir. şu demek oluyor ki kısa sürede hatırı sayılır şekilde zayıflamanıza destek sağlar. Protein ağırlıklı bir diyettir. Bu diyet esnasında protein atıklarının temizlenmesi için de sık sık su içilmesi gerekir. Kahvaltının ön sırada olduğu bir diyet olması ile Fransız diyeti birazcık farklılık gösterir. Sağlıklı beslenme sağlayarak ve tertipli bir halde zayıflamaya destek sağlar.

Fransız Diyetini Uygulamaması ihtiyaç duyulan Kişiler

Çok zayıf kişiler, Hamile ya da emziren bayanlar Kronikleşmiş hastalıkları olanlar Ergenlik çağındaki kişiler Aşırı kilosu olanlar

 

10 Günlük Fransız Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah: Salam (2dilim)+haşlanmış yumurta (1 tane) + ½ portakal ya da greyfurt

Öğle: ½ greyfurt+ ızgara et (4 tane) + salata (limonlu, zeytinyağlı) + yeşil çay

Akşam: Bonfile et (domates soslu, 1 porsiyon) + 1 bardak meyve suyu+ haşlanmış sebze

 

2. Gün

Sabah: Haşlanmış yumurta (1 tane) + kivi (1 tane) + kahve (1 fincan)

Öğle: Meyveli yoğurt (1 kutu)+ bisküvi (3 tane) + yeşil çay yada kahve (1 fincan)

Akşam: Brokoli (az yağ ile pişirilmiş) + bir top vanilyalı dondurma + haşlanmış sosis (2 tane)

 

3. Gün

Sabah: 1 yumurta (haşlanmış) + kivi (1 tane) + kahve (1 fincan)

Öğle: 1 kâse yoğurt + 1 salatalık

Akşam: Izgara balık (1 porsiyon) + 1 patates ve 1 soğan + vişne suyu (1 bardak)

 

4. Gün

Sabah: 1 tane muz+ haşlanmış yumurta (1 tane)+ 1 fincan yeşil çay ya da kahve

Öğle: Meyveli yoğurt (1 kutu) + şekersiz çay ya da kahve (bir fincan)

Akşam: Balık (150gr) + sebze (haşlanmış) + meyve suyu (1 bardak) + karpuz (1 porsiyon)

 

5. Gün

Sabah: Ekmek (1 dilim) fırınlanmış peynir ile beraber + kahve yada şekersiz çay

Öğle: Haşlanmış yumurta (1 tane) + tost + 1 su bardağı greyfurt suyu

Akşam: Balık (150gr) + haşlanmış sebze + karışık meyve suyu (1 bardak) + karpuz (1 porsiyon)

 

6. Gün

Sabah: Ekmek (1 dilim) fırınlanmış peynir ile beraber + kahve yada şekersiz çay

Öğle: Bir kâse yoğurt + 1 tane salatalık

Akşam: Izgara balık (1 porsiyon) + soğan ve patates birer tane garnitür biçiminde + şalgam suyu

 

 

7. Gün

Sabah: Salam(2dilim)+haşlanmış Yumurta(1 tane)+ ½ portakal ya da greyfurt

Öğle: ½ greyfurt+ ızgara et(4 tane)+ salata(limonlu, zeytinyağlı)+yeşil çay

Akşam: Bonfile et(domates soslu, 1 porsiyon)+ 1 bardak meyve suyu+ haşlanmış sebze

 

8. Gün

Sabah: Kahve (şekersiz) + peksimet

Öğle: Haşlanmış yumurta (1 tane) + havuç (1 tane) + kaşar peyniri

Akşam: Ayran ve meyve salatası

 

9. Gün

Sabah: Kahve (1 fincan) + yağsız peynir (1 dilim) + bisküvi (1 tane) + elma (1 tane)

Öğle: Greyfurt suyu (1 bardak) + Haşlanmış yumurta (1 tane) + tost (1 tane)

Akşam: Karpuz (bir porsiyon) + haşlanmış patates + balık (150gr)

 

10. Gün

Sabah: Limon suyu ile hazırlanmış rendeden geçirilmiş havuç + haşlanmış yumurta + kepek ekmeği (1dilim)

Öğle: Haşlanmış balık+ şekersiz kahve (1 domates)

Akşam: Meyveli soda (1 tane) + haşlanmış et

Görüldüğü şeklinde Fransız diyeti çeşitli tatlarla oluşturulmuş bir programdır sadece bu diyeti uygularken sağlığınız ile alakalı herhangi bir şüpheye düşerseniz derhal bırakmanız gerekir.

İlgili Makaleler:

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi Dukan Diyeti Nasıl Yapılır Dukan Diyeti Listesi

 



Fransız Diyeti Listesi ile 10 Günde 5 Kilo Hakkında Yorumlar Henüz Yorum Yok

    Henüz Yorum Yok

Sizde Bir Yorum Bırakın



2018-07-19 10:15:35