Alman Diyeti ile 2 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Alman Diyeti ile 2 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir? fotoğrafı

Sosyal Medyada Paylaş

" Gün Sabah: 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 bardak kahve ya da çay Öğle: Domates ve lahana ile hazırlayacağınız 1 porsiyon salata (üstüne yağ dökebilirsiniz), istediğiniz meyve Akşam: Yarım porsiyon yağsız hazırlanmış et (istediğiniz eti yiyebilirsiniz), 2 tane yumurta, yarım porsiyon salata 3, Kilo vermek, fazlalıklardan kurtulmak ve fit bir görünüme haiz olmak için en başta beslenme alışkanlığınızın değişmesi gerekir"

Zayıflamak için yapabileceğiniz daha fazla diyet programı bulunmaktadır. Kilo vermek, fazlalıklardan kurtulmak ve fit bir görünüme haiz olmak için en başta beslenme alışkanlığınızın değişmesi gerekir. İnsanlar, tekdüze bir beslenme planını tercih etmeyeceğinden dolayı oldukça sayıda diyet programı mevcuttur. İşte bugün sizlere bu diyetlerden önde gelen alman diyeti listesini vereceğiz. Alman denildiği vakit akıllara hep “üstün alman teknolojisi” sıfatı gelir. Bu ödat Almanların disiplini ve çalışkanlığından dolayı ortaya çıkmıştır. Bugünkü makalemizin mevzusu olan alman diyetini uygularken de 14 gün süresince disiplinli ve programa uygun hareket edilirse gözle görülür bir kilo yitirilmesine ulaşılabilir.

Alman diyeti 2 haftada averaj 5 zayıflamanızı elde edecektir. 2 haftada diyoruz şu sebeple vermiş olduğumuz diyet listesini bittiğinde 1 hafta daha uygulamanız gerekecektir. Alman diyeti listesini incelediğinizde oldukça ağır şartlarının olmadığını, sizi acıktıracak ve aç kalmanıza Nedeni olacak bir beslenme programı olmadığını görmüş olacaksınız. Normalden birazcık daha az yemeniz gerekebilir, kaldı ki zayıflamanız için esasen daha düşük kalorili beslenmeniz gereklidir. Özellikle Alman diyeti listesindeki salatalar uzun zaman tok kalmanızı ve acele doymanızı elde edecektir.

7 Günlük Alman Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah: 1 tane tost, yanında kahve yada çay

Öğle: 2 tane haşlama yumurta, domates ve ıspanakla hazırlanmış küçük bir salata, üstüne sıvı yağ dökebilirsiniz.

Akşam: Yarım porsiyon pirzola, yanında pırasa yada domates

2. Gün

Sabah: 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 bardak kahve ya da çay

Öğle: Domates ve lahana ile hazırlayacağınız 1 porsiyon salata (üstüne yağ dökebilirsiniz), istediğiniz meyve

Akşam: Yarım porsiyon yağsız hazırlanmış et (istediğiniz eti yiyebilirsiniz), 2 tane yumurta, yarım porsiyon salata

3. Gün

Sabah: 1 fincan çay

Öğle: 1 tane haşlama yumurta, 1 dilim peynir, yarım porsiyon havuç (rendeleyip üstüne yağ döküp tüketebilirsiniz)

Akşam: 1 kâse meyve salatası

Bu yazı da ilginizi çekebilir:  İsveç Diyeti Nasıl Yapılır

4. Gün

Sabah: 200 ml taze sıkılmış elma suyu

Öğle: Izgara yada haşlama tarzında pişirilmiş yarım porsiyon balık, yanında domates, 1 tane elma

Akşam: 1 porsiyon pirzola, 1 çay bardağı limon suyu ve yağ ilave ederek hazırlanmış salata

5. Gün

Sabah: 200 ml havuç suyu

Öğle: Yarım porsiyon balık, 1 kâse salata

Akşam: 2 tane haşlama yumurta, 1 kâse havuç (rendeleyip üstüne yağ dökerek tüketebilirsiniz)

Bu yazı da ilginizi çekebilir:  Göbek Eriten Diyet Listesi

6. Gün

Sabah: 1 tane bisküvi, 1 fincan kahve yada çay

Öğle: Yarım porsiyon yağı alınmış et, 1 kâse limonlu salata

Akşam: 1 dilim peynir, 1 kâse havuç (rendeleyip üstüne sıvı yağ dökerek tüketebilirsiniz)

7. Gün

Sabah: 1 tane bisküvi, 1 fincan çay

Öğle: İstediğiniz şeklinde pişirilmiş 200 gram tavuk

Akşam: En fazla 300 gram meyve salatası



Alman Diyeti ile 2 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir? Hakkında Yorumlar Henüz Yorum Yok

    Henüz Yorum Yok

Sizde Bir Yorum Bırakın



2018-04-22 11:05:17